Er det noget, du kender? Du ligger i sengen. Klokken er 3 om natten. Du er vågen. Det er ikke arbejdsopgaverne, der holder dig vågen nu, men tankerne om dem. Du er ikke ramt af den ydre belastning (længere). Nu er du ramt af den indre. Velkommen til bekymringsstress – eller kognitiv overbelastning. Særligt vidensarbejdere […]
Bekymringsstress: Tankemylder og kognitiv belastning Hele artiklen »
Rutiner og gode vaner kan hjælpe dig til at reducere antallet af beslutninger. Hvis det er en rutine, behøver du ikke tænke over det. Det er bare noget du gør. I det moderne liv er mange husmor-dyder forsvundet. Men behovene er ikke forsvundet. Nu dukker de bare op fra tid til andet, senest i hele
4 lette rutiner der giver mere ro i hverdagen Hele artiklen »
Én af top-3-grundene til stress på arbejdspladserne: Alt for mange møder! Mange beklager sig over, at de bruger hele arbejdstiden på at holde møder, så der slet ikke er tid til at løse arbejdsopgaverne. Selvom de fleste anerkender, at mødedeltagere er en del af det at gå på arbejde, så oplever de færreste, at det
Alt for mange møder Hele artiklen »
Der mangler tid til opgaverne! Når man spørger medarbejderne på stressramte (eller bare meget travle eller pressede) arbejdspladser om, hvad de mener er årsagen, kan svaret meget ofte koges ned til et enkelt udsagn: Vi har ikke tid til vores arbejdsopgaver. De 3 hyppigste grunde til manglende tid Årsagerne – og bud på løsninger –
Den største grund til stress på arbejdspladsen? Hele artiklen »
Hvordan skaber man et bedre arbejdsliv i en tid, hvor stress og mistrivsel fylder mere end nogensinde? Danskerne har ondt i arbejdslivet både fysisk og psykisk. Ifølge en undersøgelse, lavet af pensionsselskabet Velliv, mener 86 % af danskerne ikke, at de har helbredet til at holde et helt arbejdsliv. Det er uholdbart for fremtiden. Derfor
7 regler for et bedre arbejdsliv Hele artiklen »
Alle vil have mere fokus (fokustid, fokuseret arbejdstid). Man kan have nok så meget tid til rådighed, men hvis man konstant bliver distraheret, vil man sidde tilbage med uafsluttede opgaver, en løse ender og en træt hjerne. Her får du hjælp til at minimerer afbrydelser og få bedre fokus. Den største tidsrøver Afbrydelser er den
4 råd om mere fokus og færre afbrydelser Hele artiklen »
Samarbejdsbyrden tynger. På større arbejdspladser bruger medarbejderne op mod 85 % af deres tid på såkaldte samarbejdsaktiviteter, som møder, mails og telefon… Det var 85 procent! Det er ikke noget under, at man hører frustrerede medarbejdere gentage, at de skal til for mange møder og ikke har tid til rent faktisk at løse deres egne
Samarbejdsbyrden Hele artiklen »
Fredag eftermiddag. Udmattelsen er total. Du nåede ikke helt det hele – men nu begynder ferien. Afsted til lufthavnen, tidligt lørdag morgen, med hjertebanken og fornemmelsen af at have glemt noget vigtigt. De første feriedage sover du meget. Nogle får ligefrem influenzasymptomer – som om kroppen nu endelig tillader sig at give slip på noget,
Undgå feriestress – før, under og efter ferien Hele artiklen »
7 områder hvor man kan fremme trivsel trods travlhed Mange oplever at skulle præstere mere på kortere tid, og det går let ud over arbejdsglæden. Men man kan meget for at fremme trivsel trods travlhed. 1. Forventningsafstemning Der er ofte mange – skjulte eller ukendt – forventninger til hinanden på en arbejdsplads. Man han ikke
7 enkle råd om trivsel trods travlhed Hele artiklen »
Det er en udbredt opfattelse, at mange små pauser i løbet af dagen er spild af tid. Men små, effektive pauser kan være med til at forhindre udbrændthed og kan i sidste ende øge effektiviteten og arbejdsglæden. Læs om hvordan du kan skabe mikropauser i hverdagen. Mikropauser er vigtige Tid er ikke den eneste faktor,
7 små råd: Hold flere mikropauser og få mere energi Hele artiklen »
Hvis du har svært ved at tage dig sammen til at gå i gang med en opgave, er du ikke alene. Faktisk er der mange, der har de samme ønsker, men som desværre ikke får gjort noget ved det: Lad være med at stikke hovedet i BUSK’en! BUSK-modellen BUSK-modellen beskriver de 4 hyppigste årsager til,
Overspringshandlinger – SÅDAN kommer du lettest forbi dem Hele artiklen »
Hjernen er et af de vigtigste arbejdsredskaber, og hjernen kræver fred og ro for at kunne fokusere. Det er derfor vigtigt, at man har mulighed for fordybelse uden konstante afbrydelser. Her er tre råd om at skabe plads til fordybelse. Ledelsen har ansvaret for at sikre, at medarbejderne har de nødvendige arbejdsredskaber. Når pc’erne bliver
3 enkle råd: Giv plads til fordybelse Hele artiklen »
