Du har brug for slack: Undgå at sælge din tid, som var det Black Friday hver eneste dag Hånden på hjertet: Kender du følelsen af, at kalenderen ligner et tetrisspil fra helvede? Hvert eneste minut er optaget. Møder fra 9 til 16:30 og i øvrigt er to-do-listen fyldt med lynhurtige opgaver, du også lige skal […]
Slack: Hvorfor 66% allokering er nøglen til effektivitet og trivsel Hele artiklen »
Du har aldrig for travlt til pauser! Pauser er helt essentielle for at vi kan holde til det høje arbejdstempo. Hjernen har brug for pauser til at omsætte de mange informationer til konstruktive løsninger. Uden pauser brænder hjernen sammen. Uden pauser brænder vi sammen! En femtedel af akademikerne i det offentlige har for travlt til
For travlt til pauser? Hele artiklen »
Det er en udbredt opfattelse, at mange små pauser i løbet af dagen er spild af tid. Men små, effektive pauser kan være med til at forhindre udbrændthed og kan i sidste ende øge effektiviteten og arbejdsglæden. Læs om hvordan du kan skabe mikropauser i hverdagen. Mikropauser er vigtige Tid er ikke den eneste faktor,
7 små råd: Hold flere mikropauser og få mere energi Hele artiklen »
10 tips til bedre søvn – samt et bonustip ingen taler om Få bedre søvn allerede i nat med disse tips Behovet for søvn og søvnmønsteret i det hele taget ændrer sig med alderen. Børn og unge sover mere og har et større søvnbehov end voksne og ældre personer. Hvis du synes, du sover (for)
Bedre søvn allerede i nat Hele artiklen »
Der er stigende fokus på læsning. Læsning er fundamentet for al anden læring. Så alle bør hjælpes til at blive gode læsere. Det er næsten lige meget, hvad man læser, bare man læser noget. Helst hver dag. Gode læsere har også godt af at læse (mere). En af metode kunne være: Indfør læsetime. Nyere studier
Indfør læsetime Hele artiklen »
Mental Detox – Hvad Mental Detox handler om at skabe ro i hovedet. At give hjernen lov til at holde pause indimellem. Slippe tankemylderet, bekymringerne og ansvaret. Kort sagt: at nulstille sindet, så man ikke bare kører på og brænder ud. Mental Detox – Hvorfor Flere og flere får stress, trives dårligt, får bogstavs-diagnoser (fx
Mange opfatter pauser som spild af tid, når man har travlt. Intet kunne være mere forkert. Du bør i stedet skabe pauser i hverdagen. Når du har travlt er pauserne ekstra vigtige. De forhindrer din hjerne i at brænde sammen, øger din effektivitet og skaber i virkeligheden også mere arbejdsglæde. Selv små pauser tæller, men
Skab pauser i hverdagen Hele artiklen »
Husk pauserne. Når man har meget at lave, er det let at komme til at springe dagens naturlige pauser over. Man henter en kop kaffe, men den bliver bare kold, mens man arbejder videre. Man spiser “skuffemad” til frokost med øjnene rettet mod skærmen. Man springer kagepausen med kollegerne over. Alt sammen fordi man lige
