Reel frihed forudsætter at der er ro på økonomien. Derfor er det vigtigt, at du får styr på økonomien først. Hvis du ikke ved, om du kan betale næste husleje, medicinregning eller værkstedsregning, så er der jo ingen luft – hverken bogstaveligt eller metaforisk – til at begynde at skabe mere frihed. I det følgende […]
Frihed og økonomisk uafhængighed Hele artiklen »
Resiliens er et af tidens meget brugte ord, når man fx skal nævne ønskede egenskaber hos nye medarbejdere. Resiliens kommer fra latin, “resilientia” og betyder “elasticitet, evne til at bøje af”. Det er altså også et dansk ord, men det skal på nydansk helst skrives og udtales på engelsk: “resilience”. Resiliens bruges synonymt for robusthed,
Resiliens & restitution Hele artiklen »
Der er skrevet og forsket meget i hvordan, hvordan man bliver gladere og får mere glæde ind i sin hverdag. Fællestrækkene er, at handling giver forvandling. Du skal altså gøre noget, noget andet end du plejer. Det er også forskelligt, hvad der virker for den enkelte, så du skal finde ud af, hvad der gør dig
Glæden i hverdagen Hele artiklen »
Mange mennesker benytter de længere ferier til at gøre status over deres værdier og arbejdsliv. Og sommerferien er typisk årets længste ferie, hvor man virkelig kan få lagt afstand til hverdagen og arbejdslivet. Det er også her, man har tid til at mærke forskellen på arbejde og ferie. For rigtig mange er forventningen om friheden
Værdier og arbejdsliv Hele artiklen »
Stress kan have mange årsager, og de kan være forskellige fra person til person. Den mest udbredte opfattelse er, at stress skyldes, at man har for meget at lave i for lang tid. Enten på jobbet, privat eller begge dele. Men der er flere nuancer, og flere taler nu om kronisk kedsomhed (Boreout) på jobbet
Kedsomhed – Boreout – i jobbet Hele artiklen »
Har du mange opgaver? Er det svært at komme i gang med dem? Eller gøre dem færdige? Er der mange afbrydelser? Mangler du arbejdsro? Så er Pomodoro måske noget for dig. Pomodoro-metoden kan hjælpe med at holde fokus, styrke koncentrationen og dermed nå mere i et givent tidsrum. Det lyder så simpelt, at man let
Pomodoro – sæt fokus på opgaven Hele artiklen »
Husk pauserne. Når man har meget at lave, er det let at komme til at springe dagens naturlige pauser over. Man henter en kop kaffe, men den bliver bare kold, mens man arbejder videre. Man spiser “skuffemad” til frokost med øjnene rettet mod skærmen. Man springer kagepausen med kollegerne over. Alt sammen fordi man lige
Man skal indgå i meningsfulde fællesskaber, der viser, at der er noget større end det enkelte menneske. Det kan være spejderbevægelsen, politiske bevægelser, ngo’er, frivilligt arbejde, fredsbevægelser, miljøbevægelser, religiøse bevægelser. Der er næsten lige meget hvad, bare du gør noget for nogle andre. Relationer og fællesskaber er afgørende for, om vi har det godt! De
Meningsfulde fællesskaber Hele artiklen »
Fra tid til anden kommer der en ny historie, en ny statistik, en ny vinkel på fortællingen om danskernes arbejdstid. Det går næsten altid ud på, at danskerne arbejder mindre, holder mere fri og går tidligere på pension end indbyggerne i stort set alle de lande, vi kan sammenlignes med. Lad os lige efterprøve det.
Arbejdstid – myter og fakta Hele artiklen »
Jeg har selv været ramt af stress nogle gange. Hver gang har der været forskellige faktorer der udløste stressen, men der har også været nogle fællestræk. Dem kendte jeg bare ikke til tidligere. Men dem har jeg lært at kende nu, og de ligger til grund for mit arbejde med at bekæmpe og forebygge stress.
Stress – min egen historie Hele artiklen »
Den 20. marts er det FN’s International Day of Happiness. På dansk er det blevet til Glædens Dag, selvom Lykkens Dag ville være en mere retvisende oversættelse. I anledning af Happy Day, har jeg en Happiness Challenge til dig. Det er New York Times der har lavet den i efteråret 2022 – og de relancerede
Happiness Challenge Hele artiklen »
