Forestil dig en leder der står foran sit team til et morgenmøde og siger: “Vi skal have optimeret vores menneskelige ressourcer i Q3.” Ingen løfter øjenbryn. Alle nikker. Og ingen bemærker, at han lige har talt om sine medarbejdere som om de var en post på et budget – på linje med kontorartikler og serverlicenser. […]
Mennesker ER ikke ressourcer – de HAR ressourcer Hele artiklen »
Du slukker computeren. Dagen er overstået. Du har haft travlt – det er der ingen tvivl om – men hvis nogen spurgte dig, hvad du egentlig nåede i dag, ville du tøve lidt for længe, inden du svarede. Det er ikke dovenskab. Det er ikke mangel på vilje. Det er en bare sådan arbejdsdagen ser
En mere produktiv arbejdsdag – så timerne ikke bare fordamper Hele artiklen »
I virkeligheden kan det siges i én sætning: Du har brug for mere tid uden skærm. Det gælder vitterligt alle skærme: telefonen i lommen, tabletten i sofaen, pc’en på arbejdet og tv’et i soveværelset. For vidensarbejderen er skærmen ofte både værktøjet og fjenden. Vi bruger den til at skabe resultater, men vi bruger den også
Reducer dit stressniveau øjeblikkeligt: Knæk skærmkurven Hele artiklen »
I en tid hvor stress og udbrændthed slår flere og flere ud af arbejdsmarkedet, er der behov for at finde et nyt syn på arbejdskraft. Siden den industrielle revolution har det været en udpræget tendens at se mennesket som en maskine. Eller et tandhjul i et stort maskineri. Dvs. man ser på den menneskelige arbejdskraft
Er cirkulært arbejde kuren mod udbrændthed og stress? Hele artiklen »
Som vidensarbejder lever du af din hjerne. Men når kravene bliver for mange, og konteksten modarbejder dig, er det ofte trivslen, der ryger først. Du behøver ikke vente på, at hele organisationen ændrer sig, før du kan mærke en forskel. Her er 10 lette aktiviteter, der kan hjælpe dig med at genvinde roen – præcis
Trivsel for vidensarbejdere: 10 genveje til overskud i hverdagen Hele artiklen »
Vi lever i en tid, hvor din opmærksomhed er blevet en handelsvare. Men hvad sker der med os som mennesker, når vi ikke længere ejer vores eget fokus? Din opmærksomhed er til salg: Auktionen om dit fokus Det lyder måske dramatisk, men hver gang du åbner en app, deltager du i en auktion. Du “giver”
Opmærksomhed og fokus: Vidensarbejderens vigtigste (og mest truede) valuta Hele artiklen »
Er det noget, du kender? Du ligger i sengen. Klokken er 3 om natten. Du er vågen. Det er ikke arbejdsopgaverne, der holder dig vågen nu, men tankerne om dem. Du er ikke ramt af den ydre belastning (længere). Nu er du ramt af den indre. Velkommen til bekymringsstress – eller kognitiv overbelastning. Særligt vidensarbejdere
Bekymringsstress: Tankemylder og kognitiv belastning Hele artiklen »
Hvad er psykisk stress? Kognitivt overload dræner dit mentale batteri Prøv at forestille dig dette: Du sidder i et vigtigt møde. Alle taler, idéer flyver rundt. Du skal lytte, fortolke det sagte, vurdere, hvordan det påvirker dit projekt, og samtidig holde styr på dine egne noter og huske, hvad du skal bidrage med. Halvvejs inde
Psykisk stress: Når hjernen koger over Hele artiklen »
Du har aldrig for travlt til pauser! Pauser er helt essentielle for at vi kan holde til det høje arbejdstempo. Hjernen har brug for pauser til at omsætte de mange informationer til konstruktive løsninger. Uden pauser brænder hjernen sammen. Uden pauser brænder vi sammen! En femtedel af akademikerne i det offentlige har for travlt til
For travlt til pauser? Hele artiklen »
20 overkommelige mikrohandlinger Det kræver ikke altid store forandringer at ændre, hvordan man har det. Og nogle gange står de store ting lidt i vejen for de små ting. Man kan godt bare begynde at ændre nogle små bitte ting – mikro-handlinger. Nogle gange gør de små ting hele forskellen – og baner måske vejen
20 overkommelige mikrohandlinger ændrer din hverdag Hele artiklen »
Det har sine fordele at trække stikket, flade ud og lade tankerne flyde frit – især i ferien. Her er 5 eksempler på, hvad der sker, når vi dagdrømmer og sætter hjernen i frigear. 1. Aktivitet Hjernen går ikke i stå, når du stener og retter opmærksomheden indad. Tværtimod stiger aktiviteten især i den mediale
Sæt hjernen i frigear Hele artiklen »
Det er en udbredt opfattelse, at mange små pauser i løbet af dagen er spild af tid. Men små, effektive pauser kan være med til at forhindre udbrændthed og kan i sidste ende øge effektiviteten og arbejdsglæden. Læs om hvordan du kan skabe mikropauser i hverdagen. Mikropauser er vigtige Tid er ikke den eneste faktor,
7 små råd: Hold flere mikropauser og få mere energi Hele artiklen »
