12 små og store genveje til mere glæde 12 genveje til mere glæde i din hverdag. Nogle er små og lette, andre er noget større. Men jeg lover dig, at hvis du gør bare nogle af tingene, bliver du gladere. Den 20. marts er det FN’s “International Day of Happiness“. Inden du går i gang, […]
12 hurtige genveje til mere glæde i hverdagen Hele artiklen »
Der er stigende fokus på læsning. Læsning er fundamentet for al anden læring. Så alle bør hjælpes til at blive gode læsere. Det er næsten lige meget, hvad man læser, bare man læser noget. Helst hver dag. Gode læsere har også godt af at læse (mere). En af metode kunne være: Indfør læsetime. Nyere studier
Indfør læsetime Hele artiklen »
Vi har alle sammen ret travlt til hverdag. Opgaver og gøremål hober sig op, og det kan være svært at overskue, hvad der egentligt er vigtig, hvis der aldrig er tid til bare at sætte sig ned og mærke efter. Derfor skal vi blive bedre til at sige nej med god samvittighed. Derfor er det
NEJ med god samvittighed Hele artiklen »
Mental Detox – Hvad Mental Detox handler om at skabe ro i hovedet. At give hjernen lov til at holde pause indimellem. Slippe tankemylderet, bekymringerne og ansvaret. Kort sagt: at nulstille sindet, så man ikke bare kører på og brænder ud. Mental Detox – Hvorfor Flere og flere får stress, trives dårligt, får bogstavs-diagnoser (fx
Pas din egen biks. På engelsk siger de Mind your own business eller None of your business. På dansk siger vi Bland dig udenom, Det skal du ikke blande dig i eller slet og ret Pas dig selv, når nogen overskrider vores grænser. Hvis vi altså overhovedet kan finde ud af at sige fra, og
Pas din egen biks Hele artiklen »
Udbrændt er en ubehagelig fysisk og psykisk tilstand. Det kan dække over mange ting, men metaforen er en udbrændt tændstik. På et tidspunkt havde den energien (ilden) til at gøre lige det, der var formålet med den, men nu er der ikke mere at brænde af. Den er udbrændt; færdig. Man kan fx være eller
Udbrændt – og hvad stiller man så op? Hele artiklen »
Der er noget særligt ved rod. Det bare ligger der. Det siger ikke noget. Det gør ingenting. Og alligevel dræner det energien, forhindrer øjnene i at finde hvile og sørger for at den dårlige samvittighed hele tiden lurer i baghovedet. Det er fordi rod ikke er neutralt. Rod er en uafsluttet opgave. Og hjernen er
Ryd op – fysisk og mentalt Hele artiklen »
Stress opstår ikke kun på jobbet. Men det er dér man lettest kan måle konsekvenserne på bundlinjen som følge af øget fravær og nedsat produktivitet. Stress er et samfundsproblem. Det må ikke individualiseres; det er ikke den stressramtes skyld. Det er heller ikke nødvendigvis den enkelte virksomheds skyld. Stress kan opstå af mange årsager; arbejdsmæssige,
Stress opstår ikke kun på jobbet Hele artiklen »
Mange opfatter pauser som spild af tid, når man har travlt. Intet kunne være mere forkert. Du bør i stedet skabe pauser i hverdagen. Når du har travlt er pauserne ekstra vigtige. De forhindrer din hjerne i at brænde sammen, øger din effektivitet og skaber i virkeligheden også mere arbejdsglæde. Selv små pauser tæller, men
Skab pauser i hverdagen Hele artiklen »
Stress er et samfundsproblem. Det er ganske vist den enkelte der rammes, men det koster dyrt for virksomhederne og samfundet – og selvfølgelig for den stress-ramte og de pårørende. I en undersøgelse fra 2023 konkluderer Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø (NFA), at stress hvert år koster de danske arbejdspladser 16,4 mia. kroner svarende til ca. 37.000
Stress er et samfundsproblem Hele artiklen »
Listen med stresssymptomer er lang og indeholder både fysiske, psykiske og adfærdsmæssige signaler. Her er nogle eksempler: Hvis du eller en medarbejder eller kollega oplever flere af ovenstående symptomer, er der brug for at stoppe op og få noget hjælp. Alle kan få stress Du kan læse mere om hvor udbredt stress egentlig er her.
Stresssymptomer Hele artiklen »
Fysisk rod stresser. Rod forhindrer dit blik i at finde hvile. Det er svært at overskue noget. Den dårlige samvittighed lurer i baghovedet. Manglende energi. Tristhed. Man har lyst til at flygte. Ned under dynen, ind i skærmen. Lyst til at dulme med alt muligt usundt. Alle stresssymptomerne kommer snigende, myldrende, spurtende. Men lige når
Fysisk rod stresser Hele artiklen »
