Stresssymptomer

Listen med stresssymptomer er lang og indeholder både fysiske, psykiske og adfærdsmæssige signaler. Her er nogle eksempler:

• Koncentrations- og hukommelsesbesvær: går i stå, gentager sig selv, glemmer aftaler, skriver alt ned
• Søvnproblemer: har svært ved at sove eller sover hele tiden
• Hjertebanken, svimmelhed, stakåndet, svedeture, hænderrysten
• Nedsat immunforsvar: hyppige virusinfektioner, eksem, gamle sygdomme bluser op
• Problemer med maven: appetitløshed, halsbrand, fordøjelsesproblemer
• Muskelspændinger, hovedpine, syns-/høreforstyrrelser
• Stort forbrug af stimulanser: kaffe/te, slik/kager, øl/alkohol, piller/narkotika
• Forhastet tale, gang, spisning
• Føler sig: irritabel, aggressiv, rastløs, opgivende, uengageret, udkørt, humørforladt, trist

Hvis du eller en medarbejder eller kollega oplever flere af ovenstående symptomer, er der brug for at stoppe op og få noget hjælp.

Alle kan få stress

Du kan læse mere om hvor udbredt stress egentlig er her.

Det er ikke mærkeligt, hvis du mærke nogle af de nævnte stresssymptomer. Det er mere almindeligt at blive ramt af stress, en man måske lige skulle tro. Flere hundrede tusinder sygemeldes hvert år i kortere eller længere tid helt eller delvist pga. stress. Du er ikke alene. Og det er ikke din skyld!

Læs hvorfor vidensarbejdere er særligt udsatte: Vidensarbejdere og stress

Stress er nok i virkeligheden en sund normalreaktion på en arbejdskultur der er syg. Så du skal ikke gå og gemme dig. Vi skal have fikset samfundet og arbejdskulturen – det er heller ikke dit ansvar. Vi kan kun løse dette samfundsproblem kollektivt – men først skal vi hjælpe dig!

Allerførst skal du forbi lægen for at blive undersøgt – og muligvis få en sygemelding. Dernæst skal der nok være en periode med hvile, frisk luft og restitution. Det kan være du skal tale med en psykolog også.

Når der så begynder at være en lille smule ro på og overskud er det tid til at se på årsager og finde metoder til at forebygge tilbagefald. Her kan jeg sandsynligvis hjælpe med nogle lavpraktiske, konkrete metoder og værktøjer.

Vil du have det fulde billede? Læs mere om Vidensarbejdere og stress ➡️