Har du prøvet det? Du har en dyb, nagende dårlig samvittighed. Den sidder i maven. Ikke fordi du ikke har arbejdet nok. Tværtimod. Du har arbejdet for meget. Men du har arbejdet for meget med den forkerte ting eller på en forkert måde. Du er i en situation, hvor du ved præcis, hvad der er […]
Moralsk stress: Når jobbet får dig til at svigte dine værdier Hele artiklen »
Eksistentiel stress: En giftige cocktail af tomgang Har du nogensinde siddet ved dit skrivebord – måske midt i et kompliceret regneark eller en strategisk powerpoint – og pludselig mærket et stik af iskold tvivl: Hvad laver jeg egentlig her? Hvad er meningen med alt det, jeg knokler for? Du er højtuddannet, du er kompetent, og
Eksistentiel stress: Når mangel på mening gør dig syg Hele artiklen »
Kender du det? Lige dér, hvor du sidder ved dit skrivebord klokken 19.30 en onsdag aften. Skærmen lyser blåt. Du har otte ulæste mails fra i dag, som kræver et svar, og den store opgave, der skulle have været færdig i går, venter stadig. Du er kompetent. Du kan godt det her. Men du kan
Belastningsstress: Når arbejdsmængden kammer over Hele artiklen »
Er det noget, du kender? Du ligger i sengen. Klokken er 3 om natten. Du er vågen. Det er ikke arbejdsopgaverne, der holder dig vågen nu, men tankerne om dem. Du er ikke ramt af den ydre belastning (længere). Nu er du ramt af den indre. Velkommen til bekymringsstress – eller kognitiv overbelastning. Særligt vidensarbejdere
Bekymringsstress: Tankemylder og kognitiv belastning Hele artiklen »
Hvad er psykisk stress? Kognitivt overload dræner dit mentale batteri Prøv at forestille dig dette: Du sidder i et vigtigt møde. Alle taler, idéer flyver rundt. Du skal lytte, fortolke det sagte, vurdere, hvordan det påvirker dit projekt, og samtidig holde styr på dine egne noter og huske, hvad du skal bidrage med. Halvvejs inde
Psykisk stress: Når hjernen koger over Hele artiklen »
Har du nogensinde oplevet, at jeres afdeling blev splittet op, at I fik en ny leder, eller at I stod midt i en fyringsrunde? Det er situationer, hvor den faglige opgave er den samme, men pludselig er alle på tynd is. Selv de mest robuste vidensarbejdere kan blive slået omkuld. Det er her, vi møder
Social stress: Når samarbejdet dræner arbejdsglæden Hele artiklen »
Hvad er technostress? Digital overload og slørede grænser i 24/7-kulturen Du har lige lukket laptoppen. Klokken er 17, men inden du når at trække vejret, vibrerer din lomme. En e-mail fra chefen. Du tjekker den. Fem minutter senere vibrerer den igen – en Slack-besked. Du svarer hurtigt. Du er ikke officielt på arbejde, men du
Technostress: Sådan genvinder du kontrollen over dit digitale liv Hele artiklen »
Du har aldrig for travlt til pauser! Pauser er helt essentielle for at vi kan holde til det høje arbejdstempo. Hjernen har brug for pauser til at omsætte de mange informationer til konstruktive løsninger. Uden pauser brænder hjernen sammen. Uden pauser brænder vi sammen! En femtedel af akademikerne i det offentlige har for travlt til
For travlt til pauser? Hele artiklen »
Rutiner og gode vaner kan hjælpe dig til at reducere antallet af beslutninger. Hvis det er en rutine, behøver du ikke tænke over det. Det er bare noget du gør. I det moderne liv er mange husmor-dyder forsvundet. Men behovene er ikke forsvundet. Nu dukker de bare op fra tid til andet, senest i hele
4 lette rutiner der giver mere ro i hverdagen Hele artiklen »
Eisenhower-matricen, også kendt som prioriteringsmatricen eller “Haster-vigtigt-metoden” er et prioriteringsværktøj opkaldt efter den amerikanske præsident Dwight D. Eisenhower. Værktøjet kan bruges til at prioritere opgaver efter i forhold til, om de er vigtige/ikke-vigtige, eller om de haster/haster-ikke. Man får et hurtigt overblik over, hvilke opgaver der skal udføres med det samme, planlægges, uddelegeres eller fjernes.
Eisenhower-matricen – et enkelt prioriteringsværktøj Hele artiklen »
Én af top-3-grundene til stress på arbejdspladserne: Alt for mange møder! Mange beklager sig over, at de bruger hele arbejdstiden på at holde møder, så der slet ikke er tid til at løse arbejdsopgaverne. Selvom de fleste anerkender, at mødedeltagere er en del af det at gå på arbejde, så oplever de færreste, at det
Alt for mange møder Hele artiklen »
Der mangler tid til opgaverne! Når man spørger medarbejderne på stressramte (eller bare meget travle eller pressede) arbejdspladser om, hvad de mener er årsagen, kan svaret meget ofte koges ned til et enkelt udsagn: Vi har ikke tid til vores arbejdsopgaver. De 3 hyppigste grunde til manglende tid Årsagerne – og bud på løsninger –
Den største grund til stress på arbejdspladsen? Hele artiklen »
