Har du prøvet det? Du har en dyb, nagende dårlig samvittighed. Den sidder i maven. Ikke fordi du ikke har arbejdet nok. Tværtimod. Du har arbejdet for meget. Men du har arbejdet for meget med den forkerte ting eller på en forkert måde. Du er i en situation, hvor du ved præcis, hvad der er […]
Moralsk stress: Når jobbet får dig til at svigte dine værdier Hele artiklen »
Eksistentiel stress: En giftige cocktail af tomgang Har du nogensinde siddet ved dit skrivebord – måske midt i et kompliceret regneark eller en strategisk powerpoint – og pludselig mærket et stik af iskold tvivl: Hvad laver jeg egentlig her? Hvad er meningen med alt det, jeg knokler for? Du er højtuddannet, du er kompetent, og
Eksistentiel stress: Når mangel på mening gør dig syg Hele artiklen »
Kender du det? Lige dér, hvor du sidder ved dit skrivebord klokken 19.30 en onsdag aften. Skærmen lyser blåt. Du har otte ulæste mails fra i dag, som kræver et svar, og den store opgave, der skulle have været færdig i går, venter stadig. Du er kompetent. Du kan godt det her. Men du kan
Belastningsstress: Når arbejdsmængden kammer over Hele artiklen »
Er det noget, du kender? Du ligger i sengen. Klokken er 3 om natten. Du er vågen. Det er ikke arbejdsopgaverne, der holder dig vågen nu, men tankerne om dem. Du er ikke ramt af den ydre belastning (længere). Nu er du ramt af den indre. Velkommen til bekymringsstress – eller kognitiv overbelastning. Særligt vidensarbejdere
Bekymringsstress: Tankemylder og kognitiv belastning Hele artiklen »
Hvad er psykisk stress? Kognitivt overload dræner dit mentale batteri Prøv at forestille dig dette: Du sidder i et vigtigt møde. Alle taler, idéer flyver rundt. Du skal lytte, fortolke det sagte, vurdere, hvordan det påvirker dit projekt, og samtidig holde styr på dine egne noter og huske, hvad du skal bidrage med. Halvvejs inde
Psykisk stress: Når hjernen koger over Hele artiklen »
Har du nogensinde oplevet, at jeres afdeling blev splittet op, at I fik en ny leder, eller at I stod midt i en fyringsrunde? Det er situationer, hvor den faglige opgave er den samme, men pludselig er alle på tynd is. Selv de mest robuste vidensarbejdere kan blive slået omkuld. Det er her, vi møder
Social stress: Når samarbejdet dræner arbejdsglæden Hele artiklen »
Hvad er technostress? Digital overload og slørede grænser i 24/7-kulturen Du har lige lukket laptoppen. Klokken er 17, men inden du når at trække vejret, vibrerer din lomme. En e-mail fra chefen. Du tjekker den. Fem minutter senere vibrerer den igen – en Slack-besked. Du svarer hurtigt. Du er ikke officielt på arbejde, men du
Technostress: Sådan genvinder du kontrollen over dit digitale liv Hele artiklen »
Der mangler tid til opgaverne! Når man spørger medarbejderne på stressramte (eller bare meget travle eller pressede) arbejdspladser om, hvad de mener er årsagen, kan svaret meget ofte koges ned til et enkelt udsagn: Vi har ikke tid til vores arbejdsopgaver. De 3 hyppigste grunde til manglende tid Årsagerne – og bud på løsninger –
Den største grund til stress på arbejdspladsen? Hele artiklen »
Alle ønsker en tilværelse og en arbejdsdag med mindre stress. Fleksibilitet Det er forskelligt fra person til person, hvor man ønsker sig mere fleksibilitet, for at få en hverdag med mindre stress. De to vigtigste ting er: Gode rammer Hvis man har gode rammer for arbejdsdagen, kan man bedre løse sine opgaver med mindre stress.
Mindre stress med 5 enkle greb Hele artiklen »
Alle vil have mere fokus (fokustid, fokuseret arbejdstid). Man kan have nok så meget tid til rådighed, men hvis man konstant bliver distraheret, vil man sidde tilbage med uafsluttede opgaver, en løse ender og en træt hjerne. Her får du hjælp til at minimerer afbrydelser og få bedre fokus. Den største tidsrøver Afbrydelser er den
4 råd om mere fokus og færre afbrydelser Hele artiklen »
Fredag eftermiddag. Udmattelsen er total. Du nåede ikke helt det hele – men nu begynder ferien. Afsted til lufthavnen, tidligt lørdag morgen, med hjertebanken og fornemmelsen af at have glemt noget vigtigt. De første feriedage sover du meget. Nogle får ligefrem influenzasymptomer – som om kroppen nu endelig tillader sig at give slip på noget,
Undgå feriestress – før, under og efter ferien Hele artiklen »
Hvad er digital stress? Digital stress er stress pga. af digital teknologi. Stress kan opstå, fordi det er svært håndtere ny teknologi, eller fordi man har en ukritisk tilgang til ny teknologi. Arbejdsmæssigt opstår digital stress især, fordi både medarbejdere og ledere bliver påvirket af forpligtelser og uklare ansvarsområder i forbindelse med ny teknologi. Fx
Digital stress Hele artiklen »
