Travlt – presset – stresset

Travlt, presset eller stresset? Lad os få begreberne på plads. Hvad er hvad?

Når man har travlt, har man mange opgaver. Man skal skynde sig, for at nå det hele, men det går godt. Man trives og føler sig succesfuld

Når man er presset, har man haft travlt i længere tid. Man skal yde lidt mere, end man egentlig kan nå, men hvis man optimerer, skære hjørner, prioriterer kan man stadig nå opgaverne.
Man er ikke helt tilfreds med sin egen indsats, men man tror det bliver bedre lige om lidt, og er stadig fortrøstningsfuld. Varer den pressede periode for længe, går den over i egentlig stress.

Når man er stresset, har man haft travlt og været presset i lang tid. Det har sat sig som fysiske, psykiske og sociale symptomer og adfærdsændringer. Det skal standses, eller man bliver alvorligt syg.

Forskellene på travlt, presset og stresset

Problemet er, at vi kalder alle tre tilstande for stress i daglig tale. Men de har i virkeligheden forskellige karakteristika.

TRAVLT	PRESSET	STRESSET
Balance mellem opgaver og ressourcer	Mangler ressourcer eller kompetencer	Ineffektiv opgaveløsning
Stort overblik	Svindende overblik	Manglende overblik
Højt energi- og aktivitetsniveau	Manglende energi	Energiforladt
God kvalitet i opgaveløsningen	Faldende kvalitet – flere fejl	Mange fejl – opgaver løses ikke
God motivation og engagement	Dalende motivation og engagement	Nedsat arbejdsevne
Stort set intet fravær	Stigende fravær	Langtidssygemeldinger
Høj arbejdsglæde	Faldende trivsel	Udbrændthed
Føler sig i kontrol	Føler sig bekymret	Føler sig trist og er grådlabil
Føleler sig succesfuld	Begyndende stress-symptomer	Alvorlige stress-symptomer

Tabellen viser, at det kan være godt at have travlt. Man er glad, engageret og motiveret og føler sig succesfuld. I en presset situation går det knap så godt, og hvis belastningen varer ved for længe, går den over i en decideret stressbelastning.

Vil du forstå hele billedet af stress hos vidensarbejdere? Læs: Vidensarbejdere og stress

Sæt ind før det er for sent

Når vi bliver bedre til at skelne mellem travlt, presset og stresset, kan vi bedre se, hvor vi skal sætte ind, så vi undgår de store stressbelastninger.

Hvis man sætter ind allerede når medarbejderne begynder at føle sig pressede, kan man højne kvalitet, performance og arbejdsglæde mv. Desuden kan man forebygge at de bliver udbrændte og stressede. Begge dele er i virksomhedernes interesse, for det afspejles direkte på bundlinjen.

Vil du have det fulde billede? Læs mere om Vidensarbejdere og stress ➡️